3 Astuces pour une récupération optimale après le sport !
- annaestheticienne
- 20 janv. 2018
- 1 min de lecture
Sportif amateurs ou professionnels , ces astuces vous sont destinés !
Voici 3 astuces pour récupérer plus facilement et rapidement après votre séance de sport.
1 - L'étape incontournable est l'ETIREMENT !
Après une séance d'exercices, il est bon de s'étirer pour relaxer les muscles qui ont été sollicités. On étire les muscles, les fibres qui le composent et elles deviennent plus résistantes, moins raides.
ET on attend pas , c'est immédiatement après la séance de sport , sinon c'est inutile !
2 - La douche !
Ensuite prenez une douche tiède, l’action de l’eau détend les muscles. Si vous n’avez pas la possibilité de prendre une douche ou un bain directement après le sport, passez-vous une fine couche d’eau à l’aide d’un linge ou d’une serviette trempée.
3 - Le massage sportif
Après l’effort, le massage sportif permet à l’organisme de récupérer plus vite. Le massage sportif permet d’éliminer les toxines générée par l’effort. Pour évacuer les vaisseaux, le massage reste la meilleur solution, car ce stockage de toxine est en partie responsable des courbatures .
C'est pourquoi Ô Cinq Mondes vous propose d'effectuer dans votre salle de sport VITALIBERTE, à Forcalquier des séances de massage sportif de 30 minutes à la suite de votre séance de sport !
Rendez-vous le Mardi et Jeudi de 17h à 20h .
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